今晚起，睡觉务必调整一下！

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在年俗中，有一种说法： “初一早、初二早、初三睡到饱” 这说的是：大年初一忙着拜年、初二忙着回娘家 到了初三总算可以宅在家里睡到饱，好运福气也自然来 说起睡觉， 你现在每天睡几个小时？ 很多人都不知道 人的最佳睡眠时长竟不是8小时 最佳睡眠时长不是8小时， 也不是9小时…… 在很多人的认知中，每晚睡够8小时才是“最健康”的，但真实情况果真是这样吗？ 2021年《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）上发表的一项超32万名亚洲成年参与者的大型研究发现： 最佳睡眠时长竟然不是我们认为的睡够8小时！当每天睡眠时间达到7小时，全因死亡风险、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点。 研究截图 32万名参与者在近14年的随访期间，有19419名男性和13768名女性死亡。分析发现：睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型”关联—— 7 ………………………………