晚上睡不着白天睡不醒--怎么处理？

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睡眠调节 人体的睡眠受到一系列因素调节，包括外界因素例如光照，温度变化，环境声音得等，而在排除了外界因素的干扰，哪怕是关在黑屋子里面一整天，我们还能保持正常的睡眠状况，这就依赖我们体内两套调节机制： 一个是昼夜节律，一个是睡眠平衡。 昼夜节律，也就是我们一直说的生物钟，今年诺贝尔得奖的生物钟基因，就很好的揭示了人体有自己“计时系统”，而最容易检测出来的昼夜节律的生理标志有下面几个： 身体核心温度-受环境温度，循环影响。 皮质醇水平-受环境，运动，压力，应激影响较大。 褪黑素水平-这个受光照影响较大，环境越亮则褪黑素分泌越少。 我们身体的这三个客观数据根据时间的变化而变化，上下 ………………………………