增强式和跳跃训练，第二部分：评估增强式和跳跃能力

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本系列的上一篇文章提出了从运动和位置需求反推的思路，以确定不同增强式和跳跃训练干预对运动员的相关性。实践者可以通过分析多个因素，如站位、触地/收缩时间、运动方向、助跑方式和表面类型，更清晰地识别这些需求。这些因素会影响选择适合不同运动的增强式练习。 接下来，需要识别运动员的个体增强式或跳跃特征，以及需要关注的领域，以提升运动表现。图1展示了一些我所采用的不同测试示例，这些测试是在与世界级短跑运动员、跳远运动员和举重运动员进行多项跳跃测试的实验中得出的，旨在帮助我确定最佳选择和不适合的选项。 图1. 我与中国田径协会合作期间进行的各种跳跃测量。 为运动员确定合适的跳跃测试 在考虑影响运动表现的因素时，我们发现运动员最佳的增强式训练形式可能并不需要包含任何“跳跃”或“跳跃策 ………………………………