一个动作测衰老：坚持30秒就很厉害

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编译 ｜ 李木子 图片来源：Pixabay 一项研究表明，相比力量或步态的变化，一个人单腿站立的时间更能说明其衰老程度。10月23日，该研究发表于《公共科学图书馆-综合》。 随着年龄的增长，良好的平衡能力、肌肉力量和高效的步态有助于人们保持独立性和幸福感。了解这些因素如何变化、以何种速度变化，可以帮助临床医生制定方案，实现健康的老龄化。就个人而言，人们可以在不用特殊设备的情况下训练自己的平衡能力。 在该研究中，40名50岁以上的健康参与者接受了行走、平衡、握力和膝盖力量测试。他们中的半数在65岁以下，半数在65岁及以上。 在平衡测试中，参与者在不同情况下站在测力板上——双腿站立，双眼张开；双腿站立，双眼闭合；非支配腿站立，双眼张开；支配腿站立，双眼张开。在单腿测试中，参与者可以把他们没有站立的 ………………………………