世界第二伟大拉伸，绝佳的动态热身动作

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在运动训练领域，有很多给动作命名的方式，有些名字是根据动作的形态，有些基于发明或倡导该动作的人或地区，有些使用完全的术语，用动作中的关节运动来给动作命名。 还有一些动作的名字更像是一个梗，比如很多人都熟悉和频繁使用的“世界最伟大拉伸”。 这个动作有多种不同的做法，上图展示的是其中一种，在跨步转体的基础上增加了腘绳肌的拉伸。 已经很难考证“世界最伟大拉伸”的名字最早来自哪里，也许最早只是因为这个动作良好的热身作用而获得了这样的夸张名字，但已经成为约定俗成的名字，我在很多不同场合都听到大家这样来称呼。 而本文要分享的“世界第二伟大拉伸”相对来说较少被使用，我第一次看到这个名字，还是多年以前在一本关于体能训练的书上。 “世界第二伟大拉伸”实际上就是被称为“手走”的热身动 ………………………………