做了几次，掌心肉满满被撑平，掌纹都消失了，肩胛、小腹都有拉伸（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 我们的手臂上分布着六条经络，内侧三条阴经和外侧三条阳经。如果经络不通，手臂往往会粗壮而无力，肩膀也会变得僵硬，更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状。 胳膊上的经络又很重要，比如说可以刮痧前臂可以用于治疗 乳腺结节 、 痛经 和 甲状腺结节 等等，按压上肢经络还可以治疗 颈椎病疼痛 。 童子功—— 曲肘滚腕通臂经。 可以全面拉伸手臂，疏通小臂上的 三条阴经和三条阳经 ，改善上述的问题。 做50到100下，身体微微出汗为度，经期、 孕期可做。 动作说明 预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。 双膝微屈，双臂从体前抬起，掌指放松，掌心朝面，小臂竖直。以脊柱为轴，身体右转，左臂外旋，右臂内旋，手臂与身体呈对撑状态。身体左转时，右臂外旋，左臂内旋，如此 ………………………………