圆肩与驼背的区别是什么？日常生活中如何预防和改善圆肩

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免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 随着智能手机和电脑的普及，越来越多的人在长时间操作这些设备后，出现肩膀酸痛、头痛和疲劳感。尤其是习惯低头看手机或者长时间在电脑前工作的人，很可能已经出现了圆肩问题。本文将向您详细介绍圆肩的定义、成因、对健康的影响及有效的自我矫正方法，帮助您在日常生活中改善姿势。 什么是圆肩？与驼背有什么区别？ 圆肩是指肩膀向前、向内卷曲的一种姿势。在理想的姿态下，肩膀的位置应在耳朵的垂直线上，而圆肩时，肩膀会前移到耳朵的前方。这种姿势会导致胸部肌肉收缩紧绷，不仅影响体态，还可能引发一系列健康问题。 驼背和圆肩常被混淆，但两者是不同的。驼背是肩部和背部同时弯曲的状态，而圆肩主要是肩膀向前的姿势，并且通常会导致驼背进一步恶化。 ………………………………