这种油很大的食物，却能帮你调节血脂！

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本文 4747 字，阅读约需 6 分钟 太长不看 牛油果几乎无糖，脂肪虽多，却主要是 「好脂肪」 ，同时含有非常丰富的 膳食纤维、钾和镁 ，而这些都是对心血管健康有利的因素。 临床试验发现，每天1个牛油果，对于健康人，让他们的「好胆固醇」占比提升，对于已经有高胆固醇血症的人，让「坏胆固醇」下降。 牛油果（也叫鳄梨），外表又黑又硬，果肉不甜不酸，口感像沙拉酱，尽管一般被归为水果，但是一个相当非典型的水果——几乎无糖，油倒不少。 也难怪有的朋友困惑：它这么高脂肪，咋还经常出现在各种轻食餐、减脂餐里，为什么说它健康呢？ 牛油果的营养 有多能打？ 其实，牛油果脂肪虽多，却多是健康的「好脂肪」，同时含有非常丰富的膳食纤维、钾和镁，而这些都是对心血管健康有利的因素。 好脂肪 牛油果脂肪含量高达15%，但 ………………………………