浙江女子因不想浪费丈夫基因，连生9娃，目标凑齐12生肖：她的晒娃，刺痛了多少人的心

主要观点总结

本文主要介绍了瑜伽君开设公益瑜伽课程的内容，并详细阐述了产后修复的重要性和具体方法，包括凯格尔运动、瑜伽姿势和呼吸练习等。同时，也给出了相应的注意事项，强调在产后恢复阶段进行瑜伽练习要谨慎并咨询医生意见。

关键观点总结

关键观点1: 瑜伽君开设公益瑜伽课程

瑜伽君从今天早上开始开设公益瑜伽课程，早上6点和晚上7点可以跟着直播练习。这是为大众提供的一项福利，可以让人们在日常生活中得到身心放松。

关键观点2: 产后修复的重要性

产后修复可以帮助产妇在身体和心理上更好地适应生产后的变化，缓解压力，增强身体意识，促进身体恢复。

关键观点3: 具体的产后修复方法

包括凯格尔运动、瑜伽姿势和呼吸练习等。凯格尔运动可以帮助加强盆底肌肉，瑜伽姿势可以拉伸和强化身体各部位，呼吸练习有助于调节神经系统和减轻压力。

关键观点4: 产后修复注意事项

在产后恢复阶段进行瑜伽练习要谨慎并咨询医生意见。练习过程中要倾听身体的声音并根据需要调整姿势，避免过度拉伸和突然的动作。

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author   ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 每天早上6点， 晚上7点可以 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课  ↓  ↓  ↓ 你有没有在视频号刷到这位呢？ 浙江的一位90后宝妈田东霞，她和她丈夫赵万龙，因为刚刚创业的时候，意外怀上大女儿，然后生意就开始越做越大了，夫妻二人都觉得是孩子给他们带来了好运。 再加上田东霞崇拜自己的丈夫，于是她打算生齐十二生肖，目前他们已经有9个可爱的孩子了。 而且最让人羡慕的，倒不是说有钱有闲去生娃，而是田东霞生了9个孩子，身材依然苗条，看上去年轻靓丽的。 怪不得人家想集齐十二生肖呢，一看就是很主动去做产后修复的。 为什么产后修复很重要呢？首先呢产后期，通常称为“妊娠第四期”，是发生巨大变化和调整的时期。这个时期身体在怀孕和分娩期 ………………………………