有一种人，真的不适合午睡

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午睡真是件神奇的事 因为你完全无法预测 醒来时是神清气爽、全身轻松 还是头昏头痛、浑身无力 这一切看似随机，无法掌控 背后到底是什么神秘力量在操控啊 1. 午睡时长 午睡这事也讲究火候 时间太长太短都不好 平均来说 一个完整的睡眠周期大概 90 分钟 睡醒的时间不同 会非常影响之后的状态 从浅睡眠中醒来 从深睡眠中醒来 从时间上来说 睡 10～20 分钟的午觉是极好的 而如果你 午觉一睡不愿醒…… 超长版豪华午睡 不仅不能让人越睡越清醒 反而容易进入「睡眠惰性」 「睡眠惰性」就是 人刚从深睡眠中醒来出现暂时性的 低警觉性、行为紊乱、认知能力下降的状态 难怪别人午睡醒来仿佛重启开挂 而你午睡太久反而更困更累 2. 午睡姿势 午睡采用的是什么  体*位  姿势 也至关重要 趴着睡……麻！ 仰着睡……疼！ 头随意靠在椅子上很难固定 ………………………………