打坐入门的3大关键技巧

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大家好，我是园长，今天想教教打坐。 我们这个号一直是讲见地比较多，讲打坐禅修比较少，但实际上我们每次线下课都会带领同学先打坐，也应大家的号召，后面我们会出一个「打坐禅修」系列（但是我也不知道会写多少，你们懂的，园长是P人，但大家可以多多给我反馈，反馈多了，也许更新就多了）。 今天我会比较系统地讲讲打坐，从零开始教，小白看完也能学会，会先聊聊打坐的姿势，再分享两个禅修方法。  01 打坐姿势的要领 很多人以为讲打坐就是要讲腿如何放，他们很在乎腿是单盘还是双盘。 单盘就是一只脚放在另一条腿上，还有些人可以做到双盘，就是左脚放在右腿上，右脚再放在左腿上，或者顺序调换，哪只脚在上面都没关系。 左：单盘，右：双盘，李子创作 如果你不能双盘，腿部韧带有点紧，也有训练的方法：左右脚底板相 ………………………………