中医专家详解小暑养生要点！国家卫生健康委召开新闻发布会

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点击上方 “公众号” 可以订阅哦！ 文｜本报记者张霄 7月5日，国家卫生健康委召开新闻发布会，围绕“时令节气与健康”重点介绍小暑时节的健康知识。发布会上，北京中医药大学教授鲁艺提供了小暑节气的养生建议。 “小暑时节，人们很容易感觉到精神非常疲惫，甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。”鲁艺介绍，之所以出现这些症状，跟暑邪的特点有关。暑邪第一个特点是热邪，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪，湿性重浊黏腻，很容易困脾，造成脾胃运化方面的问题，又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等一系列症状。 为此，鲁艺建议，在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。对于暑热之邪，可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物，可以吃一些绿豆，还有像丝瓜、黄瓜、冬瓜，起到清热化湿的作用 ………………………………