你一个都没踩中？我不信！

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知识加油站 宝子们，注意了 近年来 呵护健康逐渐成为 很多人非常重视的事 但你以为健康的好习惯 真的健康吗？ 下面和小康哥一起来看看吧 ↓↓↓ 一.水果可吃可不吃？ 很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。 其实， 水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。 建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前，可以保证快速消化，有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。 二.血脂高不能吃蛋黄？ 胆固醇是维持正常代谢必需的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性胆固醇只占20%。 鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质，不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄，会失去很多必要的营养素。 ………………………………