喜欢这样吃饭的人，小心这3大癌症找上你

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食管癌——爱吃烫食 在中国一些地区饮食习惯中，吃饭特别讲究“趁热”。其实这是不可取的。 食道黏膜十分脆弱，在接触到65℃左右较高温的食物时，就会使得黏膜受到轻度灼伤。 虽然受伤的组织会及时脱落、增生、修复，但反复的增生、修复过程中，会产生功能不正常的“异形性”细胞，发生恶变，逐渐引发口腔溃疡、食道溃疡甚至癌变等可能，研究发现，长期吃烫食的人患食道癌的风险是其他人的近两倍。 防癌建议 1.不吃过烫食物：吃饭、喝水不要太烫、太快，对于刚出锅的食物，最好晾一晾再吃。 2.远离亚硝胺与霉菌：不吃霉变食物，如果食物变质、变味、变色了，一定不要再食用。 3.适量补充蛋白质：蛋白质的摄入可以帮助提高人体免疫力，可适当多吃富含蛋白质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。 4.适量补充微量元素： ………………………………