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有 践 行 有 同 伴 有 力 量 -------------------- 每个人的内在都有无数个部分 ， 甚至上百个部分 ， 所有不愉悦的情绪都代表着不同的部分 ， 当都不是真正的自己。真正的自己一定是充满智慧、力量和爱的自己。让我们每个人当感到远离宁静和谐时 ， 都能及时提醒自己回到原本自己的状态 ， 静观 ， 然后用自我关怀去安抚不安、困惑的部分。 在反反复复的修炼中 ， 学会不再被外界人和事所干扰 ，就 能够拥有持续的宁静和谐。 —— 海蓝博士 静观自我关怀课程｜ 践行分享 @王丹丹 昨晚聊天发生的一件小事，导致我今早想起还不平静，所以给自己再一次做了深度的自我关怀和解读。 我仍是一手抚胸 ， 一手抚腹部 ， 持续给自己关怀 ， 把呼气先带到心脏位置 ，
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