改变自己的最快方式：多巴胺戒断

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作者：洞见·姜榆木 来源：洞见（ID：DJ00123987） 插图来源：摄图网 加州大学精神病学教授卡梅隆·瑟帕，做过一次实验。 受邀参加实验的都是硅谷一众创业公司的高管。 他们平时工作繁忙，还要承受各个方面的压力。 所以一空下来，他们不是抽烟，就是喝酒，或者去各种社交场所缓解压力。 但瑟帕要求他们，在实验期间暂停这些娱乐活动。 结果很长一段时间里，高管们都出现了记忆衰退和注意力涣散的症状。 每次开会开到一半，他们就开始走神；看材料看了几行，他们就耐不住性子了。 独处时他们更是会感到莫名焦躁，整个人都变得坐立难安。 瑟帕表示： “快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌，让你持续感受到精神上的愉悦。 “一旦离开这些带来快感的东西，你就会极度不适应，进而感到焦虑和空虚。” 瑟帕说的这种现象，其实就是 ………………………………