主要观点总结
文章主要介绍了上海白领健康指数报告以及现代人的三个不良习惯：熬夜上瘾、情绪郁结、久坐成疾。文章指出，这些习惯会对人的健康产生严重影响，包括睡眠不足导致的神经元DNA损伤、消化系统细胞DNA损伤等。文章还提到情绪状态对健康的影响以及久坐的危害。最后，呼吁人们要规律作息，戒掉不良习惯，保持健康的生活方式。
关键观点总结
关键观点1: 上海白领健康指数报告
报告指出上海白领体检异常率连续五年上升，体检各项指标正常人数不足0.5%，说明现代人的健康状况不容乐观。
关键观点2: 熬夜上瘾的危害
长期熬夜会导致身体透支，增加疾病风险。优质睡眠可以修复损伤的DNA，国际一流期刊研究发现夜间睡眠过程中DNA修复蛋白的活性高于白天。长期失眠的人预期寿命会缩短。应戒掉熬夜的习惯，规律作息。
关键观点3: 情绪郁结的影响
快节奏时代人们面临压力，容易情绪郁结。情绪对身体的影响非常大，会加速身体磨损老化。应调整心态，保持豁达，避免消极和内耗。
关键观点4: 久坐成疾的危害
久坐会导致各种健康问题，如死臀综合征、血栓等。久坐也被世界卫生组织列为十大致死、致病的杀手之一。应站起来活动身体，避免长时间久坐。
文章预览
文/ 竹西 来源/ 十点读书（ID：duhaoshu） 最近，刷到一篇来自上海的《职场白领健康指数报告》，堪称触目惊心。 报告显示，上海白领的体检异常率已经连续五年上升，最新数据里，体检各项指标全部正常的人数，已经不足0.5%。 不足0.5%，是什么概念？ 也就是说，在200个上班族当中，身体完全健康的人，还不到1个。 时代在飞速发展，却有越来越多人，身体不知不觉间亮起红灯。 有多少人，工作时持续性过劳，下班后报复性放纵，直到看了体检报告那一刻，才幡然醒悟： 原来已经拖着疲惫不堪的身体，走了这么长的路。 疾病是一场因果，一个人身体垮掉的背后，多是不良的生活方式使然。 这3个现代人最常有的习惯，一定要戒掉。 熬夜上瘾，透支身体 还记得《大风车》里的董浩叔叔吗？ 前段时间，他因为自曝患病濒死的经历，冲上热搜。 董浩
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