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# 点击蓝字 关注我们 早上醒来躺在 床上 时， 先把身体收缩到一团 ， 然后尽力呈 「 大 」 字 拉伸开 。这是让身体在松弛的状态下把所有的筋拉开，民间俗称伸懒腰，其实是 伸懒筋 的，可 行气活血、通畅经络、振奋精神 。 从头到脚拉伸还可以通督脉， 半梦半醒时做效果最好 ，伸筋次数不拘，以舒服为度，没有禁忌症。 中医讲筋长一寸，寿延十年，坚持去做必得长寿。 很多孩子由于筋短长成了小胖子，学会这样拉伸还可以帮助长个子。 这个动作可以 促进全身气血流动 ， 缓解肌肉的僵硬 ， 扩张胸腔，有利心肺充分工作，增加供应脑部的含氧血液 ，赶走一身疲劳。所以如果早晨没来得及懒腰，日常只要有时间尽管大胆地伸，经常地伸，当成日常保健的一部分。 今天分享给大家的 童子功—— 左右擎天壮脾肾 ，很像伸懒腰， 除了缓解疲劳外
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