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对于大多数人来说，初步饮用咖啡的原因仅仅是为了提神效果，却没曾想，随着饮用的次数增加，逐渐沦为咖啡香气的傀儡。但我们都知道，咖啡之所以能够起到提神作用是因为它含有大量的咖啡因，这些咖啡因不仅是用于提神的一剂良药，同时，也是一幅限制咖啡饮用的枷锁。 因为当一个人饮用过量的咖啡因以后，很容易就会出现失眠、心悸等影响健康的情况。特别是对于一众咖啡因不耐受的人们来说，效果尤为明显。所以，要想规避这类情况，我们就需要控制好咖啡因的摄入量。 一般成年人的咖啡因摄入量最好不超过400mg，换算成一份用15g豆子冲煮的手冲咖啡那就是5杯左右，倘若换算成用20g豆子制作的意式咖啡那就是4杯左右。如果是咖啡不耐受的人们，可以饮用的杯量将会更少一些。 显而易见，这对于摄啡成瘾的朋友来说，杯量是极少的。
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