【便民】大暑节气湿热交蒸，解湿祛暑话养生！

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最近天气又热又湿，夏天最热的时节快到啦。“湿热交蒸”是大暑节气最显著的特征，让我们跟着市健康促进中心了解这一时节的养生要点→ 大暑，“湿热交蒸”到达顶点，热扰心神，暑湿容易乘虚而入。 此时节养生，记住两个字： 清、静 。就是要 积极采取健脾清湿、静心安神之法 ，安然度过大暑 。 壹 养生要则 为避暑热，可略微 夜卧早起 ，避开午间出门。室内可适当降温，但温差不宜过大，空调选除湿档。洗澡宜温水，舒缓身心。 饮食方面宜清淡 ，以清为补，及时补水，但不要摄入大量冰饮。 大暑 容易得“伏天泻”，家中可备一些藿香正气丸（水） 。尽量不吃剩饭剩菜，注意饮食卫生，以免食物中毒。 日常可 用檀香精油 ，以疏肝解郁、颐养心神。可适当 用扇子扇风 ，不仅能清凉，摇扇的活动也有放松作用。 运动要控制时长和总量 ………………………………