世界公认最健康的作息时间表，照着做的人都变美了！

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世界上最重要的就是健康， 只要健康在，一切都可以从头再来。 能力重要，人品也重要。 但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表，每个人都值得拥有！ 7:00 迎着清晨的阳光起床 一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。 你需要营养全面而丰富的早餐。 一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。 早上是人体免疫系统最弱的时候， 不要做剧烈的运动 ，走路上班是很好的选择，健康又惬意。 上午，人脑最清醒犀利， 应该用来做最有难度的事。 比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。 一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下远 ………………………………