这 7 种水果的果皮营养价值很高，很多人都白白扔掉了...

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多吃水果有益健康是大家的共识，但很多人在吃水果时，会习惯性的削皮吃肉，一方面是果皮口感确实不好，另一方面则是担心农药残留问题。 殊不知，这样做，很有可能会将水果上最重要的养分也一起丢掉了！ 这些果皮也很有营养 1、苹果 苹果作为常见水果之一，连皮带肉一起吃是很多人的习惯，而这个习惯会带给人很多健康好处。 苹果皮中含有类黄酮、维生素等矿物质，具有很强的抗氧化和抗炎作用，多吃苹果皮能够帮助降低心脏病、 癌症等疾病的风险。 国际上甚至有研究组织指出，苹果皮的营养价值高出果肉2-6倍。 2、梨 相比苹果皮，很多人不太喜欢梨皮，觉得口感偏硬，不好吃。但这正说明了梨皮中的膳食纤维高，和果肉一起吃，不仅可以帮助我们的机体补充水分，还能促进肠胃蠕动，减缓便秘的形成。 当然，也正是因为梨皮的质地 ………………………………