跟板栗一样好吃，但热量更低更控糖的食物，很多人却不知道！

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每逢佳节胖三斤，三斤三斤又三斤…… 肯定有很多朋友跟我一样在春节胡吃海塞，加上和亲戚朋友出门遛弯儿，遇到热量刺客的机会大大增加，其中就少不了热乎乎、软糯糯、香甜甜的——🌰 板栗！ 图片来源： 站酷海洛 这板栗啊，味道虽好，热量却不容小觑！ 每百克熟栗子仁热量有 194 千卡 *。而外面卖的糖炒栗子，还要加糖翻炒……难怪坊间传言，六颗栗子一碗饭，真怪吓人的！ （* 数据来源：中国食物成分表标准版第六版） 看到这里，爱吃板栗的小伙伴，天塌了！不过，不用过度慌张，咱适量摄入完全没问题啦。 当然，如果你想要找到口感如板栗般香甜软糯，但热量更低的替代品，那今天真的来对了！ 咱优秀的杂豆大家族中，有一种豆类，更值得推荐！它就是 「甜糯如板栗，但热量更低，GI 值更低，蛋白质含量更高」 ，但很多人还不知 ………………………………