饭后有两种食物不能马上吃！影响血糖易发胖，建议记牢~

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      经络通畅      身心无恙 吃饭，是一件人生大事，关乎人体健康。那么，吃完饭之后呢？这段时间对人体同样重要！ 饭后有两种食物最好不要马上吃！这两种食物就是水果和酸奶。 01 为什么不推荐饭后马上吃水果? 因为会影响消化和血糖！ 饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。 时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。 所以说，水果最好在饭后2小时后再吃，也可以在两餐之间吃。 02 为什么不推荐饭后马上喝酸奶？   酸奶能够促进胃肠蠕动和消化液分泌，很多人喜欢用它来促进消化。 不过，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝反而会加重胃的消化负担，不利于消化。 而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入这 ………………………………