经验总结：屡戒屡败的致命根源

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关注下方公众号， 教你戒除淫邪 ！ 前言： 有戒友问我戒色了这么久，肯定有什么每天坚持做的日课，关于日课，我确实有自己的一套每日计划，这季前言就跟戒友分享一下我每日的日课，大家可以参考一下。 关于每日的日课，大家都可以给自己设定几个，前期不用太多，一两个就好，坚持一段时间再慢慢地增多，前期不要太多，多了反而感觉精力不够用或者完不成，很容易中途放弃。 下面说一下我的日课，因为每天的生活不一样，有些项目会有所不同，基本如下： 1.6：30－7：00起床打坐5分钟，然后刷牙，每天坚持。 2.刷完牙喝半杯水做热身运动，然后慢跑2.5公里，每天坚持。 3.一天学习正能量知识最少半小时，每天坚持。 4.戒色文章就像前辈说的早中晚各一篇，每天坚持。 5.每天看书最少10页，每天必做。 6.每天尽量一小时锻炼，有时间就做 ………………………………