明日正式进入！有晨练习惯的需要注意了！特别是中老年群体......

主要观点总结

本文介绍了寒露节气的养生常识，包括日常养生、饮食养生以及选购滋补品如冬虫夏草、燕窝和灵芝孢子粉的内容。文章提供了关于如何保护身体免受寒冷影响、调整运动和饮食习惯的建议，并介绍了不同滋补品的功效和选择建议。

关键观点总结

关键观点1: 寒露节气的特点

寒露是深秋的节令，天气逐渐转冷，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。

关键观点2: 日常养生的建议

寒露过后，要注意保暖，避免赤膊露身，以防凉气侵入体内。睡前用热水洗脚，时间约30分钟。

关键观点3: 运动方面的调整

寒露节气后，运动要选择慢跑、登山、散步等形式，避免过早进行运动，遇到阴雨天气时要在室内运动。

关键观点4: 饮食养生的重点

寒露养生主要预防“凉燥”，提升抵抗力，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。推荐选择滋补品如冬虫夏草、燕窝和灵芝孢子粉等。

关键观点5: 滋补品的介绍与选择

文章介绍了冬虫夏草、燕窝和灵芝孢子粉的功效和选择正规渠道购买的重要性。如国坤堂野生冬虫夏草、印尼进口燕窝和破壁灵芝孢子粉等品质有保障的滋补品受到推荐。

文章预览

“九月寒露白，六关秋草黄。”明日（10月8日）将迎来农历二十四节气之一的 寒露 。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，桂香四溢，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。 寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。 天气越来越冷，那么寒露节气应该如何养生呢？ 根据 浙江省中医药发展研究中心 发布的相关内容，三哥为您梳理了一些寒露养生小常识，或许你能用得上~ 日常养生 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了， 以防“寒从足生”。 中医讲，足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体。 做好足部保暖，除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯，水温要适宜，时间在30分钟左右为宜。 寒露节 ………………………………