你的内耗可能没有想象的严重（附内耗自救手册）

主要观点总结

文章讨论了内耗现象，包括其对个人心理健康的影响以及如何评估自我内耗水平。文章指出，内耗是个人因注意偏差、思维困扰等体验到的身心内部持续的自我战斗现象，会导致心理资源的无谓消耗，减弱行动能力。了解并重视内耗的精神状态对维持心理健康很重要。文章还介绍了自我内耗水平评估的重要性以及可能收获的内容。

关键观点总结

关键观点1: 什么是内耗？

文章定义了内耗，即个人因注意偏差、思维困扰等体验到的身心内部持续的自我战斗现象。

关键观点2: 内耗的影响有哪些？

内耗会导致心理资源的无谓消耗，减弱行动能力。不了解、不重视内耗的精神状态会使内耗更频繁发生，影响心理健康。

关键观点3: 如何评估自我内耗水平？

文章强调了评估自我内耗水平的重要性，并介绍了从思维方式和人格特质两大方面检测自我内耗程度的方法。

关键观点4: 自我内耗水平评估的收获有哪些？

通过自我内耗水平评估，可以了解个人的内耗表现、内耗成因以及获得针对性的建议，帮助个人从精神内耗中脱身，减少生活中的疲惫感。

文章预览

点击上方蓝字 KnowYourself   >   右上角 ··· >   设为星标 ⭐️ 前几天大半夜，朋友跟我倾诉工作上的不顺。一开始她还只是吐槽自己每天事情多、从早到晚忙不停。但说着说着她就开启了自我怀疑模式:“我怎么这么菜?”、“为什么之前可以很快完成某项工作，这次却不行?”...... 朋友在上一份工作中表现很出色，领导很认可她的能力。 她并没有自己想象的那么差劲。 但她总是把当下遇到的困难全部归结于自身问题，怀疑就是因为自己能力不够，还在这样的自我怀疑中消耗很多能量，导致自己的情绪很不好，反而影响了工作和生活状态。自我怀疑、自我归罪以及它们带给自己的内耗，我们都多多少少经历过。那么，今天我们就来聊聊 【自我内耗水平】 这个话题。 👇 你的内耗程度处于哪种水平？点击立测 👇 内耗，心理痛苦放大器 《反内耗 ………………………………