日本一小哥坚持每天只睡30分钟！15年后，他变成了这样…网友：真·时间管理大师？

主要观点总结

本文介绍了日本一位名叫堀大辅的神奇小哥，他凭借自己独特的超短睡眠法走红网络。通过自创的睡眠法，他每天只需要睡半小时左右，并将此方法普及给普通人。文章还详细描述了堀大辅的日常生活和工作，包括他的睡眠时间安排、日常活动以及对抗睡意的方法。不过，文章最后强调这种短时睡眠方式并未经过科学验证，提醒大家不要随意尝试。

关键观点总结

关键观点1: 堀大辅的超级短睡眠法

堀大辅创立了一种名为“超短睡眠法”的方法，每天只需要睡半小时到四十五分钟左右。他每天的生活和工作都充满了高效和紧凑的安排。

关键观点2: 堀大辅的生活和工作安排

节目对堀大辅进行了为期三天的跟踪拍摄，展示了他忙碌而紧凑的生活和工作安排。他坚持自己的短睡眠习惯，并通过运动和饮食调整来对抗睡意。

关键观点3: 堀大辅对抗睡意的方法

堀大辅通过摄取咖啡因和其他手段来阻断大脑释放的睡意信号。他强调即使白天困也不能睡觉，以保持晚上的睡眠质量。

关键观点4: 超短睡眠法的风险提醒

文章最后强调这种短时睡眠方式并未经过科学验证，提醒读者不要随意尝试，以免产生不良后果。

文章预览

点击上方卡片关注我 俗话说得好：春困秋乏夏打盹。 不知道有多少人和小编一样，每天恨不得睡上24小时？特别是工作日的时候，瞌睡比我的头发还要顽强，在我身边不离不弃… 不过日本就有一位超级神奇的小哥，凭借着自己超离奇的睡眠方法火遍了全网！ 小哥名叫堀大辅，是“日本短睡眠培养协会”的代表理事。 从名字应该就能品出来了吧？ 没错，这个协会就是专门教大家怎么在保证健康的前提下，缩短自己的睡眠时间的。 堀大辅自己发明了一套 “超短睡眠法” ，并试图将其普及给广大普通人来“帮助大家养成少睡点的习惯”。 他推翻了 “一天睡7个小时最健康” 的普遍说法。在他看来，睡的时间短对身体更好。 “而且说到底，也没有人因为没睡觉就去世的。” 而大辅自己也是个狠人—— 他每天只睡半个小时，而且已经坚持了整整15年 ………………………………