这9个经过验证的微习惯，让生活不知不觉变好

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作者：李睿秋Lachel 来源：L先生说（ID：lxianshengmiao） 今天的文章，我想跟你分享一些简单可行的小习惯。 它们足够简单，只需要你对生活做一些轻松的改变，就能很轻易地做到。同时，它们又有着丰富的实证检验，能够为你的生活带来切实的收益。 不妨试着把它们内化到每天里面，让它们变成你的日常，你一定会慢慢感受到，生活正在不知不觉之间变得更好。 1.摄入足够的蛋白质来合成血清素 血清素是大脑的「润滑剂」和「散热器」，为我们提供强大的续航能力，让大脑能够长时间运转在一个良好的状态之中。如果缺乏血清素，我们就很容易觉得困倦、精神不佳、情绪不稳、焦虑烦躁、难以集中精神…… 换句话说，当我们说自己的状态好或不好时，其实很大程度上，我们说的就是血清素。 而血清素的主要原料是色氨酸，它是一种必需氨基酸， ………………………………