这样吃饭3个月身体年轻2.5岁！血糖、脂肪肝、免疫力都变好了！

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如今许多健康问题，如高血糖、脂肪肝和肥胖，并非源于营养不足，而是由于营养过剩导致。 一项实验研究揭示了一个惊人的发现：仅通过改变饮食习惯，坚持3个月，身体的生理年龄竟可年轻2.5岁！更令人欣喜的是，血糖、脂肪肝状况均有所改善，甚至免疫力也更好了！ 研究发现： 仅需进行3个周期的模拟禁食饮食，就能改善健康状况 。 这项研究开始共招募了100名参与者，被随机分为2组： 对照组： 48人 ，维持正常饮食3个月 干预组： 52人 ，3个月“模拟禁食饮食”（每月5天，共3次） 实验开始，共计5天，以 蔬菜、植物蛋白 为主，每天摄入热量控制在700千～1100千卡。 第1天：约1100千卡的能量 ， 食物包括： 蔬菜汤： 提供低热量、高纤维的营养。 能量棒： 含有植物蛋白和复合碳水化合物。 能量饮料： 补充必要的电解质和微量营养素。 坚果零 ………………………………