一个升糖很快的主食吃法，很多人都做错了

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粗粮虽好，但错误的吃法反而会大幅升高血糖水平。尤其是对于已经血糖偏高的糖友，主食 建议选整粒粮食煮成的杂粮饭，不吃杂粮糊糊； 吃整根玉米棒，不吃玉米面糊糊。 关于控糖饮食，我们在「丁香医生 小程序 」整理了大家关心的一些问题，点击下方链接即可查看。 饮食不注意控糖，会得糖尿病吗？ 控糖可以吃水果吗？ 控糖主食要怎么选？ 如果你还有更多关于控糖的问题，欢迎到「控糖有路子」直播间来和我们聊一聊。 「控糖有路子」是丁香医生旗下专为控糖人士开设的科普直播间， 从营养补充、食材挑选及饮食搭配等日常控糖问题出发，邀请专业的营养师在线分享实用的知识和技巧。 糖友、孕妈和体重管理期的朋友们都不要错过哦～ 6 月 13 日（周四）19:00 「控糖主食到底怎么吃？」 点击 立即预约 ▼ 上丁香医生 App 查疾病、查症 ………………………………