今日大雪：三忌、三宜、三秘诀，过好冬燥严重的15天！

主要观点总结

文章主要介绍了大雪节气的养生防护知识，包括注意三忌三宜三秘诀。其中三忌是取暖过度、晨练过早和情绪过激；三宜是运动养阳、进补养身和宁静养心；三秘诀是多吃苦、晒太阳和常泡脚。

关键观点总结

关键观点1: 三忌

介绍大雪节气应避免的行为，包括取暖过度、晨练过早和情绪过激，这些行为可能导致身体受损或情绪失调。

关键观点2: 三宜

介绍大雪节气应该采取的行动，包括运动养阳、进补养身和宁静养心，这些行为有助于保持身体健康和情绪稳定。

关键观点3: 三秘诀

介绍大雪节气的养生秘诀，包括多吃苦味食物、晒太阳和常泡脚，这些秘诀有助于护养身体，平衡五脏，提高机体抗病能力。

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点击上方 蓝字 关注不二大叔 作者 | 京博国学  来 源 | 京博国学（ID：jingboguoxue） 今日大雪：2024年12月6日，农历十一月初六，星期五。 《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。” 大雪节气，天寒地冻，雨雪增多，意味着仲冬时节正式开始。 此时，多地已银装素裹，寒意凛然，人体也非常容易生病郁结。 所以，一定要注意养生防护，牢记三忌三宜三秘诀，健康过寒冬！ 三忌 取暖过度 《孝经纬》有云：“言积阴为雪，至此栗烈而大矣。” 大雪时节，阴寒极盛，冬季养生应避寒就暖，保护阳气。 但千万不可取暖过度，如穿衣过暖、室温过高、蒙头睡觉等。 否则会使体质下降，抗寒抗冻能力减弱，还容易上火伤元气。 适度保暖，顺应自然，才能平衡阴阳，为来年春天生发做准备。 晨练过早 《黄帝内经》中说：“冬三月， ………………………………