科学跑步不伤膝盖！氨糖是智商税不？

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运动很好，但到处是坑。滑雪有哪些风险？哪种运动才是减肥利器？跑步居然能让膝盖更耐用？受伤后为什么不推荐静养，反而得尽快动起来？ 本期播客，我请来多年好友， 上海新华医院骨科运动医学的专家何继业医生， 一起来聊聊科学运动，常见误区，还有颠覆认知的最新运动知识！一起来学习吧！ -点击收听- 🎵BGM： Love Story |  Taylor Swift 是何医生女儿喜欢的歌~ 时间轴 🏂运动风险 02:46：运动损伤不可逆，别再“扛一扛”了！ 04:56：滑雪为何被列入运动保险黑名单？ 09:40：做瑜伽有什么危险？ 15:26：跑步不伤膝盖，反而让膝盖更耐用！ 🏃‍科学运动 20:29：最推荐的三种运动组合，缺一不可！ 24:35：买跑鞋，真不是越贵越好！ 26:16：日行万步，其实性价比不高！ 29:19：上山和下山，哪个对膝盖损伤更大？ 37:24：运动最重要的一步：穿鞋出门 ………………………………