一种常磕的瓜子，对男女都有益！尤其是脱发和血压高的人，过年多囤点~

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点击上方 蓝字 关注老刘 大家好，我是老刘，欢迎大家阅读我的文章。 春节快到了，大家可能都准备好了各种小零食，瓜子、花生、糖果一应俱全。而其中，南瓜子不光是个好零嘴，它的健康好处也不容忽视。尤其是对于一些 经常有脱发或者血压偏高 的朋友，南瓜子简直是天然的“营养补给站”。 01 南瓜子含有哪些好东西？ 你知道吗？南瓜子富含的营养成分让它成了保健食品的“明星”。它含有丰富的蛋白质、矿物质，尤其是锌和镁，这些对我们身体的各个方面都大有裨益。 有助防脱发 ： 南瓜子中的锌含量非常高。中医讲“肾主发”，而锌是维持头发健康的必备元素。每天适量食用南瓜子，能有效帮助头 发更强韧，减少掉发的现象 。对那些脱发困扰的朋友来说，真的是个救星。 控制血压： 南瓜子中的镁能帮助 扩张血管，改善血流，调节血 ………………………………