入睡困难听音乐、相声？试试这招，快速入睡，安眠整晚

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最近，我睡眠质量不太好。 入睡困难，每晚必须听音乐才能睡着。和象厂小伙伴沟通，发现不少人和我一样有此困扰和习惯。 但是，戴着耳机睡觉隐藏着很多潜在危险。象厂小伙伴提醒我： 长期睡眠中佩戴蓝牙耳机并不安全： 轻则影响听力，重则有造成失聪的风险。 很多人不知，有关研究表明，即使蓝牙耳机可以设置时间让音乐自动停止，但耳机持续塞住耳朵，对外耳道的刺激会一直存在； 耳聋或许不会一天发生，但是常年累月的积累，会 让你听力减退，耳鸣、语言分辨能力下降、头痛、注意力不集中...... 一个不听歌就难受，睡觉也要听歌的网友真实的告诉大家长期戴耳机会严重耳聋，建议大家听音乐时外放！ 外放虽然是个好主意，不过有些小伙伴和家人、朋友住在一起，刷抖音、看视频、听音乐时的外放竟然成了矛盾的争端。 而有的小伙 ………………………………