睡眠困难的星座，快来领取安睡锦囊

文章预览

容易失眠的小伙伴，找对适合你星座能量的安睡方法是关键， 建议参考太阳星座和月亮星座。 处女座 很多时候，阻碍处女座睡个好觉的不是什么大问题，而是TA的J人属性。总在担忧未发生的事，反复思考一丁点坏的可能性，生生把困意熬成了清醒。  适合TA的助眠方法：  1、清单整理法：睡前写下今日已完成的事（再小都可以），清空大脑焦虑。  2、冥想引导：尝试“身体扫描”类的冥想，专注于感官体验以脱离思维漩涡。 天蝎座 防备心强、情感深沉的天蝎，不轻易透露真实的感受和需要，内心有很多小秘密，时间长了情绪的积压从心灵空间满溢出来，淹没性的难受让TA夜不能寐。  适合TA的助眠方法：  1、有仪式感的释放：睡前写情绪日记或撕碎烦恼纸条，象征性地清理负面能量。  2、环境调整：使用遮光窗帘、重力被等，营造包裹感，增 ………………………………