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不要立即发泄

bookthing · 公众号 · · 2024-06-09 22:12

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调节愤怒的最好方法不是立即发泄。而是先冷静下来。 154 项研究表明：深呼吸、冥想和瑜伽是比大喊大叫、拳打脚踢更好的缓解剂。愤怒管理需要降低心率，而不是提高心率。放松能减少愤怒。 💡 bookthing内容分享一周汇总 ………………………………

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