注意！本周末西班牙将迎来夏令时调整！

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（本文翻译自媒体20分钟报） 本周末，西班牙将迎来夏令时调整。当地时间3月29日（周六）至3月30日（周日）凌晨2:00（加那利群岛时间1:00），时钟将拨快一小时，变为3:00（加那利群岛时间2:00）。 夏令时的实施将在日常生活中迅速显现，特别是在周日，日出和日落时间将相应推迟。目前，西班牙的日照时间约为12.5小时，随着春季深入，白昼时间将逐渐延长，最终超过15小时。 时间调整不仅影响日常作息，还可能对健康造成负面影响。格拉纳达大学（UGR）教授达里奥·阿库尼亚参与的一项全球研究指出，夏令时可能会扰乱人体生物钟，导致睡眠质量下降、疲劳增加，甚至影响心血管健康。 该研究建议保留冬令时，认为冬令时的光照变化更为平衡，更符合人体自然节律。而夏令时的调整则可能打破这种平衡，使人更难适应。 ………………………………