健身没有效果，看这些你做到了吗？

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肌肉猛男聚集地    最专业的健身号 点击标题下方蓝字关注  慕尚健身 健身可以说 是这世界上最公平的事 谁付出谁就会有收获 现实中总有一些人 在抱怨自己的健身没有效果 为什么没有效果 看看这些你做到了吗？ 1、每次训练时间达到1个小时了吗？ 有的人每次去健身房锻炼2小时 事实上他们洗澡花了1小时 聊天花了30分钟，看美女20分钟 真真训练时间就10分钟做了个准备活动 2、是否有规律的隔天健身一次？ 要想有好的健身效果 有规律的坚持训练是关键 如果只是三天打鱼两天晒网 就不要抱怨自己的健身没有效果 3、每天都有吃早餐么？ 有的减肥者抱怨 我连早饭都不吃了 为什么还是瘦不下去呢 对减肥者来说按时吃早饭相当重要 它不仅能 有效降低一天晚些时候的饥 ………………………………