让精力爆棚的方法

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文：王智远   | ID:Z201440 请问，你日常精力够用吗？ 朋友说，每天都在浑浑噩噩中渡过，脑袋像没睡醒一样，早晚加一起通勤两小时，在公司看似事情很多，梳理下来也就那么几件，坐在电脑前，总觉得累的不行。 也看很多关于精力、能量管理的文章，说到底就那几招：好好休息，注意饮食，坚持运动，保证充足的睡眠； 我要有那么多自由时间，肯定会这么做，问题是“没有”，怎么办？ 的确，精力像燃料，燃料不足时，思维引擎会渐渐熄火，干啥啥没劲儿。 他接着问，你怎么每天起那么早，工作效率还那么高，怎么做到的？我之前也尝试过精力管理，后来就没坚持下去。 在我看来，这是「自我调节」的一部分，不需要特别去管理。换句话说， 一个人一旦学会自我调节，对能量的控制就会更加灵活自如。 为什么这么说？我把心法总结成了四个 ………………………………