这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体，有些人吃了还不如不吃......

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近些年 五谷杂粮 可以说成了健康的代名词 不仅营养价值丰富 而且对咱们的身体健康 有不少益处 但大家有可能吃错了 没获得健康益处不说 还可能损害健康 划重点 01 这5种“粗粮” 有些人吃了还不如不吃 1.粗粮糊：容易升高血糖 粗粮在打磨过程中，其中含有的营养素，比如维生素、微量元素和膳食纤维都会有一定损失，被打磨的程度越高， 营养素的损失就越多 。 被打磨得越细越容易被消化、吸收，甚至会从低GI的食物变成高GI食物， 可能会导致血糖快速上升 ，对血糖并不友好。 另外，这种粗粮糊还很容易占用胃的空间，导致我们吃不下别的食物。即使没有得糖尿病，但如果长时间食用豆类、谷物打成的糊糊，也可能会 导致我们身体的营养不均衡 。 2.八宝粥、八宝饭：不好消化、易升高血糖 八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加 ………………………………