运动减脂没效果？因为你没做到这三点！

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这是个处处讲求效率的时代，我们的减脂事业也不例外。 如果能用最少的时间换取最大的减脂成效，就意味着能比其他人早一点显露好身材，那自然是极好的。 一个恐怖的故事：夏天真的到了┌(。Д。)┐ 而且这一点完全靠谱：研究表明，正确的运动方式，真的可以让你消耗更多热量，更好燃脂！ 所以今天的重点，就是告诉大家：运动中怎么做，才能更好燃脂，更快拥有性感身段！ 1/ 运动，到底怎么耗能的？ 想知道如何在运动中更好燃脂，就得先知道：运动，到底是怎么消耗热量和脂肪的。 运动中耗能：有氧？无氧？ 我们知道，供能方式可以分为两大类： 不需要氧气的无氧供能（又细分为ATP-CP和无氧乳酸供能） & 需要氧气的有氧供能 ① → 供能只分两种？ ………………………………