睡不着？容易醒？睡前这样做，安睡一整夜！

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      经络通畅      身心无恙 保持良好的睡眠是滋养人体气血阴阳的重要方式，而良好的睡眠离不开人与自然的和谐对应。 《类证治裁》云：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤”，若人体阴阳失调，则很容易出现睡眠障碍。 失眠别轻视 我国受失眠困扰的人口众多，来自中华医学会的报告显示，中国约有3亿成年人有睡眠障碍。 ▶自我判断 如果连续3个月，每周3次以上出现以下四症状中的任意一条，说明你已经被失眠症所“俘虏”： 一是入睡困难 ，即在30分钟内无法入眠； 二是睡眠维持困难 ，入睡后会频繁醒来，且醒后半小时难以重返梦乡； 三是早醒 ，睡眠时间严重缩水； 四是醒后不解乏 ，起床后仍哈欠连天，打不起精神。 针对这些睡眠问题，给大家从经络保健角度分享一些“助眠小技巧”—— 1.入睡困难——阳不入阴 ………………………………