如何创造心流？只需四步

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作者：李仁冲 来源： 原创 01 心流是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态 ，由积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖提出。 通常人们认为，享乐能够带来心流的最佳体验。其实不是。睡眠、休息、食物、性，虽然能够带来满足，但只属于恢复“均衡”的体验。这些都只是人类生存本能的基本需求，并不能够帮助你增加意识的复杂性。你的肉体需求引起精神熵（psychic entropy）之后，重整意识的秩序，才能创造意识的复杂性。 人们处于心流的最佳体验，有时被称为“精神负熵（psychic negentropy）”。在物理学中，熵增代表更多与无序，负熵则代表集中。 心流，便是在你经历了熵增与复杂之后，重建秩序的专注过程。 简单的活动无法创造深度的心流体验，具有挑战的任务才能提供更复杂的资讯，帮助你在意识中创造秩序，强化自 ………………………………