做一个数字极简主义者，在喧嚣的世界里，过专注的人生

主要观点总结

本文分享了一本关于数字极简生活的书籍，介绍了数字极简主义的原则和实践方法，包括如何实施数字清理、如何重新选择技术以及如何享受独处等。文章还提到了一些践行方法，如远离手机、远足散步、给自己写信等。

关键观点总结

关键观点1: 书籍介绍

介绍了一本关于数字极简生活的书籍。

关键观点2: 数字极简主义的原则

介绍了数字极简主义的一些核心原则，包括贪多代价高昂、优化必不可少、意图使人满足等。

关键观点3: 数字清理的过程

详述了实施数字清理的步骤，包括确定技术使用规则、戒除技术、重新选择技术等。

关键观点4: 享受独处的方法

阐述了享受独处的重要性，并提供了一些践行方法，如散步、给自己写信等。

关键观点5: 其他建议

提供了一些其他建议，如不要迷信多巴胺、学会跟压力说再见等。

文章预览

今天分享的书籍是《数字极简》作者：卡尔•纽波特 以前分享过他写的《深度工作》。 2024年第83本书 离开被手机绑架的生活，数字成瘾并不完全是你缺乏自控力的结果，注意力经济公司精心设计了种种策略让我们深陷其中，为其带来巨额利润，形成巨大的注意力经济产业，让我们越发背离原本希求的美好生活。 当你学会数字清理，成为数字极简主义者，你与技术的关系将会永远地改变。 一场不平等的军备竞赛 数字成瘾、信息过载，每天使用手机的时候越来越多，并不是你的意志力薄弱，而是世界上最聪明的人都把精力花在如何让你多点几下广告，多使用一会APP，他们运用了大量的心理学、脑科学和最新的科学研究来让你上瘾，并沉迷其中，然后给他们创造多的价值，赚取更多的钱。你的习惯在很大程度上是科技公司董事会精心设计的，目的则 ………………………………