北方人都爱囤的大白菜，具有什么营养价值？

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每日“蝌”普 2024年10月28日 星期一 对于北方人来讲说， “百菜不如白菜”，冬天一定要吃一定要囤的菜肯定是白菜。 北方的冬季寒冷而漫长，在过去，蔬菜种植技术尚不发达，人们冬天只能吃到有限的几样蔬菜。这时候，多产的大白菜就成了人们最好的选择。 大白菜营养丰富。 大白菜属于十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。 其维生素C含量高达37.5毫克/100克，比柑橘类(橙子33毫克/100克，柚子23毫克/100克，蜜橘19毫克/100克)还高，但热量远远低于柑橘类。此外，大白菜还能提供一些叶酸、胡萝卜素，维生素K含量也有42微克/100克。 大白菜助消化。 大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。 吃大白菜时要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减 ………………………………