入伏最好的养生，是养心

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*贴片包含广告 作者 | 木念 来源 | 美物计（ID：huanqiukanke） 又一年三伏至， 2024年最热的日子来了。 老话说：“冬养三九，夏养三伏”， 伏天是养心养生的好时机。 “伏”有两个意思， 一是指“暑气潜伏于地”， 地表湿度大，吸收的热量无法散发， 二是指“隐伏避盛暑也”， 面对高温炎热天气， 最好潜伏起来以躲避酷暑。 今年的伏天又格外热， 要想过得健康、舒服一些， 可同古人一样， 顺时而食，应时而生， 方能养好身体，赶跑疾病。 三伏天， 高温、潮湿、闷热， 人的胃口会变差，精神也萎靡， 日常如何吃，很重要。 养生家丘处机曾言： “多食温暖，不令大饱， 时时进之，其于肥腻当戒。” 在盛夏，更应如此。 过度贪食生冷，会刺激肠胃， 引起腹痛、腹泻等； 另外，过于油腻和高甜的食物， 会加重身体负担，引发消化不良。 故 ………………………………