做到三勤、四懒、五不贪的人，才能延年益寿！45岁后一定要看

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45岁后，是身体养生的黄金期。此时，做好身体的保护工作，对于晚年的身体健康十分有益，可以为长寿打好基础！ 45岁后，尽量做到“三勤” 1、勤晒太阳 经常晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够 促进维生素D的合成，预防骨质疏松。 所以，45岁后，要勤晒太阳，促吸收，助力身体健康！ 晒太阳首先要选好地点，因为玻璃会隔离大多数紫外线，所以，在室内晒太阳效果并不好。 最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。 头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位。如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。 2、勤泡脚 “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑 ………………………………