天冷练好流瑜伽：顺应自然，温暖四肢

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冬至，是二十四节气中一个重要的节气。 《内经四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 此时，气温的进一步降低和寒冷天气的到来。在冬天最冷的时候，养生应注重保暖、调养精神、合理饮食和适当运动。 在寒冬，不仅在饮食、 作息、穿衣上要注意调整。 同时，在这个时节，调整身体状态，更能达到事半功倍的效果。 气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 气血足，才能拥有健康的体魄和红润的气色，那些看起来比同龄人年轻的人， 都是因为气血循环好，身体代谢能力佳，非常的抗老。 我们的身体就像一座城市，而人的气、血、脉则是交通道路。 让内在的“气、血液、脉络”净化畅通， 才能内外通调，冻龄回春。 今天要给大家介绍的是适合春季的健身法 ………………………………