叶斌：承认自己有阴影，不要试图把自己说的很完美

主要观点总结

这篇文章主要围绕叶斌博士的完形心理治疗理念展开，探讨了关于理想化投射、追求完美、阴影与自由等话题。文章提到完美追求者可能经常无法享受成功的喜悦，但在现实生活中常常被他人羡慕。作者提倡承认自己的阴影面，不要试图表现得完美，并强调了自由的重要性。此外，文章还预告了叶斌博士的直播内容和相关课程。

关键观点总结

关键观点1: 理想化投射与自我认知

文章中提到人们对他人的评价往往基于理想化的投射，追求完美的人可能因此承受压力，但破坏这种理想化认知后，会获得自由。

关键观点2: 追求完美的心理困境

完美追求者可能经常无法享受成功的喜悦，因为他们总是在追求下一个目标。但他们的努力也常受到他人的羡慕。

关键观点3: 阴影、自由与人设

作者认为承认自己的阴影面并维持自由度很重要，不要试图表现得完美。追求自由的人会选择这样做，并为此付出代价。

关键观点4: 直播预告与课程信息

文章预告了叶斌博士的直播内容，将探讨如何让孩子在人际交往中更自信。此外，还介绍了叶斌博士的《心理医生的故事盒子》课程。

文章预览

▲ 点击观看【此念】视频号 叶斌 心理学博士 完形心理治疗师、督导师 闻殊心理咨询机构创始人 前不久我有朋友推荐了一个人来参加我的工作坊，工作坊结束以后，朋友跟他聊天，问他参加完感觉怎样？他说要不是叶老师长得难看我就爱上他了。我朋友和我说的时候我心情很复杂。 你不可能样样都好，别人看到你的一部分，是理想化投射。别人接受了那部分，他就会想象你所有都是很好的，但是一旦那个理想化投射到你身上，如果你认同了，你其实会很累的，但当你把它破坏掉，你也就轻松了。 你的价值观是什么、你追求什么，我也见过有人扛过，甚至于他就借这个力把自己训练到完美。 我自己不是这样的人，我很佩服这种人，但我做不到，我情愿把它拆掉。比如你发照片有些很阳光、很帅，也要发发自己的丑照。 你有没有勇气发自己的丑照 ………………………………